瑜珈運動可算是現時最流行的健體運動之一，將傳統之瑜珈技術，再配合最新之體適能概念是本課程之特色。課堂中著重理論與實踐，有助學員建立領導才能及技巧，設計及帶領瑜珈課堂。 課程內容包括人體解剖、運動學及運動生理學、體適能原理、領導才能訓練、運動傷害的認識、瑜珈之歷史、派別、哲學思想理論、瑜珈與體適能之關係及其益處、瑜珈教學動作之技巧、呼吸技巧及提示方法、初級課程之設計及編排、音樂運用。 完成本課程及實習的學員可教授初級瑜珈團體班。