IHFI藉多年來於健康及體適能事業之經驗，過往舉辦之活動及課程如下﹕

• 女士纖體班
• 男士健美阻力班
• 健康舞班
• 拳擊健康舞班
• 長者體適能班
• 辦公室人士護脊減壓班
• 健身室駐場教練服務
• 普拉蒂課程
• 體適能瑜珈班 – 兒童/成人
• 水療健體班
• 體適能測試及評估工作坊
• 健身球 keep fit 班 – 兒童/成人
• 女士修腹班
• 兒童體適能及體重控制計劃
• 健康及體適能特別節日活動
• 護脊保健講座
• 運動減肥纖體講座
• 姿勢評估工作坊