IHFI藉多年来于健康及体适能事业之经验，过往举办之活动及课程如下﹕

• 女士纤体班
• 男士健美阻力班
• 健康舞班
• 拳击健康舞班
• 长者体适能班
• 办公室人士护脊减压班
• 健身室驻场教练服务
• 普拉蒂课程
• 体适能瑜珈班 – 儿童/成人
• 水疗健体班
• 体适能测试及评估工作坊
• 健身球 keep fit 班 – 儿童/成人
• 女士修腹班
• 儿童体适能及体重控制计划
• 健康及体适能特别节日活动
• 护脊保健讲座
• 运动减肥纤体讲座
• 姿势评估工作坊